Pływanie dla lepszej pracy mózgu
Nauka pływania w Szczecinie to zajęcia, na których pobudzisz układ nerwowo-mięśniowy i uaktywnisz synapsy odpowiedzialne za tak zwane procesy neuroplastyczne. Skupienie na własnych ruchach w wodzie, ograniczone pole widzenia i pogłębiony „pływacki” oddech pomagają głęboko się zrelaksować – gdy część mózgu, która odpowiada za poruszanie się po lądzie jest w stanie spoczynku, odczuwamy przyjemne zmęczenie. W ten sposób można zwiększyć wydajność pracy umysłowej i pobudzić kreatywność.
Nauka pływania to sposób na cellulit i zbędne kilogramy
Twoim problemem jest pomarańczowa skórka? Nauka pływania w Szczecinie pozwoli ci uporać się z niedoskonałościami sylwetki. Ćwiczenia w wodzie pomagają zadbać nie tylko o zdrowe, ale też o jędrne ciało – skóra jest bardziej elastyczna, a cellulit zostaje zredukowany. Przyjmuje się, że pływając można spalić około 500 kcal w ciągu godziny. Regularne wizyty na basenie (2-4 razy w tygodniu) przyspieszą metabolizm, pozwalając szybko zauważyć zmiany w wyglądzie.
Co ciekawe, pływanie ma wpływ na opóźnienie procesów starzenia: może obniżyć wiek biologiczny nawet o 20 lat. Dzieje się tak ze względu na lepszą wydolność oddechową i prawidłowe dotlenienie tkanek organizmu, rozrost połączeń nerwowo-mięśniowych czy poprawę pracy serca.
Aktywności w wodzie redukują codzienny stres
Nauka pływania pozwala zmniejszyć napięcie mięśniowe, a jednocześnie pomaga zredukować poziom stresu. Pływanie jak każda aktywność fizyczna wyzwala produkcję endorfin – hormonów szczęścia, które odpowiadają za poczucie zadowolenia i motywację do działania.
Na wyciszenie i uspokojenie wpływa również powtarzalność ruchów, poziome ułożenie ciała i równomierne oddechy. Skupienie na tych czynnościach umożliwia odcięcie się od bodźców zewnętrznych i skoncentrowanie na zanurzeniu w wodzie.
Pływanie wzmacnia odporność
Pływanie to sport, w którym główną rolę odgrywa woda. Ciśnienie wody wpływa na ludzkie ciało, a w szczególności na klatkę piersiową. Regularne wdechy i wydechy powtarzane w trakcie pływania wzmacniają mięśnie oddechowe, zwiększając przy tym pojemność płuc (w odniesieniu do powierzchni ciała).
Co dzieje się, gdy powierzchnia płuc zostaje uaktywniona? Wzmocnieniu ulega wtedy system immunologiczny – pozwala to przeciwdziałać rozwojowi bakterii i wirusów, które odpowiadają za infekcje takie jak przeziębienie. Nauka pływania w Szczecinie odbywa się w basenie, jeśli jednak preferujesz otwarte akweny wodne, obecne w nich pierwiastki mineralne inhalują górne drogi oddechowe, co dobrze wpływa na stan oskrzeli i gardła.
